What’s PCP
Personal
Training GymPCPパーソナルトレーニングジムとは?
MORE ACTIVE 最短でカラダを変える。
数多くのトップアスリートやアーティスト、モデルなどの指導経験をもとに生まれた運動×栄養×休養を体系化したPCPシステム。そのオリジナルシステムを用い、お客様のカラダの状態やニーズに合わせたトレーニングメニューを提供します。
楽しく、集中できるパーソナル空間で、お客様の目標に真摯に向き合い、世界レベルのストレングス&コンディショニングトレーニングに精通したスタッフが、マンツーマンで指導するパーソナルトレーニングジムです。
PCP Method
Core PerformancePCPメソッド コアパフォーマンス🄬
「コアパフォーマンス🄬」はPCPのオリジナルプログラムです。お客様のカラダを多角的に分析し、カラダの状態やお悩みに合わせてオリジナルのプログラムをお作りいたします。
- アセスメント(身体検査)
- コレクティブエクササイズ
- レジスタンストレーニング
- プライオメトリクス&ムーブメント
- ESD
- リジェネレーション
- ニュートリション(食事指導)
Assessmentアセスメント(身体検査)
世界で認められている動作評価テストに、
PCP独自のテスト項目を追加したオリジナル評価プログラムを
導入した身体検査を行なっております。
脂肪量や筋肉量の測定はもちろん、
血液検査のデータや関節の動きや動作パターンから
お客様のカラダを評価し、問題点を抽出いたします。
Corrective Exerciseコレクティブエクササイズ
コレクティブエクササイズは、
アセスメントテストで得られた情報を元に、
正しい筋肉の使い方や体の動かし方を習得するプログラムです。
長年の姿勢不全や動きの癖などで損なわれた
カラダ本来の機能を蘇らせます。
Resistance Trainingレジスタンストレーニング
筋肉自体を大きくし、筋力を増加させることで
運動能力を向上させる筋力トレーニングです。
トレーナーがマンツーマンで指導しますので、
正しいフォームで行うことができます。
筋力アップやダイエットなどお客様の目的に合わせて
効率良く筋力トレーニングをいたします。
Plyometrics & Movementプライオメトリクス&ムーブメント
プライオメトリクス&ムーブメントは、ジャンプ動作によるカラダの瞬発力を鍛えるトレーニングです。
「プライオメトリクス」とは、力を素早く発揮するために必要な要素、
「ムーブメント」は跳ぶ、走る、止まる、曲がるなどの基礎的な要素のことを言います。
正しい動きを習得することで、怪我の予防やパフォーマンスアップが望めます。
体幹を使い、コアを強化させるので、より筋力トレーニングの効果を高めることができます。
ESDエネルギー供給システムの開発
ESDは短時間で素早い動作をおこなう有酸素運動です。
集中的に心拍数を上げ、心肺機能を向上させることで、効率よくトレーニングを行います。
全身持久力を向上させながら心肺機能の各要素も向上させ、
バテない、疲れない、痩せやすいカラダを作っていきます。
Re:Generationリジェネレーション
リジェネレーションは、トレーニングで使い倒酷使したカラダを回復させるプログラムです。
トレーナーと共に、ペアストレッチや筋膜リリースをおこない、負荷をかけた筋肉の疲労回復を促します。
またお客様が自宅でも一人で無理なく行えるよう
オリジナルプログラムを指導させていただいております。
Nutritionニュートリション(食事指導)
栄養コンシェルジュの資格を持ったトレーナーが、
筋肉増量・ダイエット・アンチエイジングなど、
お客様一人一人の目的に合わせて、食事指導を行います。
「食品の働き」と「身体の仕組み」を学び、
偏りがちな栄養バランスを自分自身で管理出来るように
サポートいたします。
PRODUCTIVE FACILITIES充実した施設設備
PRICE料金表
PCPでは、短期的な目標だけにとらわれず、トレーナーがお客様1人1人の体と長期的に向き合い、お客様1人1人の人生を豊かにするためのトレーニング提供を心がけています。その為、PCPでは既存会員様からの紹介制を取らせていただいております。もし新規でご興味のある方は、「2×8 Project ~for Workout Routine~」をご体験の上、「Membership Program」にご入会頂くかたちとなります。
- Membership Program運動習慣を身に付け生涯健康でいられるカラダを。
-
- 入会金:
- ¥50,000 (税抜/入会時のみ)
- 月会費:
-
月4回(1回60分) ¥36,000(税抜)
月4回(1回90分) ¥54,000(税抜)
月8回(1回60分) ¥72,000(税抜)
月8回(1回90分) ¥108,000(税抜)
トライアル(毎月3名限定/60分) ¥4,000(税抜)
- 注意事項:
- 2×8 Project
– for Workout Routine – (新規対象)運動習慣を身に付け生涯健康でいられるカラダを。週2回8週間、PCPのフルサービスプログラム -
- 入会金:
- ¥144,000(税抜)/1回60分×16回
- 注意事項:
News
MessageCHANGE THE BODY
CHANGE CONVENTIONAL WISDOM
CHANGE THE WORLD
カラダを変え、常識を変え、世界を変える
問題が起こる前に自分のカラダに
最大の投資(トレーニング)をおこなう必要があります。
PCPではトップアスリートのコンディショニング
管理に関わっている世界レベルのトレーナーが、
スポーツ医科学的に根拠ある理論で問題点にアプローチいたします。
最短で効果が出せるように目的やレベルに応じ、
パーソナルトレーニングの指導を実施しています。
吉田 輝幸
パフォーマンスコーチ
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Hiroaki Yamaguchi山口 広晃
正しいカラダの使い方と動きによって最高のパフォーマンスを引出すPCPトレーニング。皆さんの夢を叶える為のカラダを共に創っていきましょう。
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Chieko Kieda木枝 智恵子
「人生で一番投資が必要なもの...それは"身体"です。自分の身体を知り、自分に合ったトレーニングでより豊かな人生を送りませんか?皆さまがハッピーになれるよう、全力でサポートさせていただきます。」
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YUKA SASAKI佐々木 裕香
皆様が自分のカラダと向き合うきっかけを作り今までで一番のカラダになれるようサポート致します。一緒に頑張りましょう!
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KOKI SHIBATA柴田 幸樹
目標に向かっている時間こそ、幸せな時間です!一緒に目標に向かって頑張りましょう!
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Haruka Kumayama熊山 陽香
マイナスからプラスαまで、現状を見極めて最適なトレーニングを。最高な状態へ丁寧にサポートさせて頂きます。ひとつずつ一緒に目標達成していきましょう。
Access
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TEL : 03-5724-3035
Mail : info@p-core-p.com
営業時間 : 9:00–22:00 (月–土) / 9:00–18:00 (日・祝祭)
休館日 : 水曜日、年末年始